Кефир — привычный продукт, который при регулярном употреблении может заметно влиять на работу кишечника. Об этом в беседе с «Чемпионатом» рассказал кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог клиники «Евроонко» Владимир Логинов.
© Чемпионат
По его словам, кефир содержит живые лактобактерии и дрожжи. При умеренном и регулярном употреблении он способен улучшать состав кишечной микробиоты — то есть соотношение полезных бактерий — и нормализовать частоту стула. Это делает напиток полезным для пищеварения.
Однако есть и нюансы. При лактазной недостаточности кефир может вызывать вздутие и диарею. Лактозы в нём меньше, чем в молоке, но она не нулевая, поэтому у чувствительных людей реакция всё равно возможна, предупреждает Владимир Логинов.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
