Кризис смыслов в обычной жизни — это не патология, но и не выдуманная прихоть. Об этом в беседе с «Чемпионатом» рассказала клинический психолог, детский психолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Елена Соломеина.
© Чемпионат.com
По словам эксперта, кризис смыслов чаще всего свидетельствует о том, что человек, динамически развиваясь, достиг определённого уровня эмоционального развития, когда наступает переоценка всего. Обычно это происходит после того, как выполнена программа, встроенная в систему целей и ценностей родителями и обществом.
«В такой ситуации человек жалуется на хроническую усталость, невозможность получать удовольствие от чего-либо, ощущение, что жизнь идёт мимо или что живётся не своя жизнь. Как правило, это происходит в момент, когда "внешние" цели — поставленные семьёй и обществом — уже достигнуты, но эмоционально не присвоены. Переоценка смыслов также часто случается при прохождении возрастных кризисов», — объясняет Елена Соломеина.
Психолог напоминает и о неврологическом аспекте проблемы. Хронический стресс и расстройства тревожного кластера влияют на работу зон мозга, отвечающих за программирование, регуляцию и контроль. В обычное время эти зоны позволяют выстраивать программы будущего и прогнозировать результаты. При повышенной тревоге человек формирует негативные сценарии, что приводит к неспособности удерживать сложные ментальные программы. Из-за ожидания неудачи мозг не вырабатывает достаточное количество дофамина на этапе предвкушения цели — в жизни это воспринимается как потеря смысла.
Чтобы справиться с кризисом, психолог советует признать проблему, не бросаться сразу искать новые цели и не уходить в морализаторство. Следует акцентировать внимание на эмоциональной составляющей жизни, не завышать себе планку, разбивать цель на крошечные шаги и хвалить себя за каждое движение.
«Дорогу осилит идущий», — напоминает эксперт.
