Покупка осенних ботинок точно по размеру, особенно на тонкий носок, может обернуться болью, мозолями, вросшими ногтями и даже деформацией пальцев. Об этом Life.ru рассказал врач спортивной медицины, подиатр Алексей Горохов.
© Чемпионат
По его словам, одна из самых частых ошибок — стремление купить обувь максимально плотно. Покупатели боятся, что в свободной паре будет холодно, и не учитывают толщину утеплителя и носков. В итоге удобные в магазине ботинки с приходом холодов начинают сдавливать стопу.
Особенно опасны модели с узким носом: постоянное давление на передний отдел стопы ведёт к деформации большого пальца, появлению «косточки», мозолей и вросших ногтей. Тесная обувь может также спровоцировать неврому Мортона — болезненное состояние из-за раздражения нерва в передней части стопы.
При этом небольшой запас длины не значит, что обувь велика: между самым длинным пальцем и носком рекомендуется оставлять около сантиметра. Пятка при этом должна быть надёжно зафиксирована, а стопа не скользить.
Вторая распространённая ошибка — оценивать подошву только по толщине. Слишком массивная и негнущаяся ограничивает естественный перекат стопы, а чересчур тонкая плохо смягчает нагрузку и может привести к болям в пятке. «Нужна золотая середина», — подчёркивает врач.
Также важно обращать внимание на материалы: натуральная кожа создаёт комфортный микроклимат, но обувь должна защищать от влаги, а внутри не должно быть грубых швов. Женщинам подиатр советует осторожнее носить осенние ботинки на каблуке выше четырёх сантиметров — в дождь и гололёд это повышает риск подвернуть стопу.
