Тыква, морковь, скумбрия, яйца и орехи помогут россиянам укрепить иммунитет в сезон простуд. Об этом в беседе с Life.ru сообщило Роскачество.
© Global Look Press
Специалисты назвали сезонные овощи, такие как тыква и морковь, источниками каротиноидов и клетчатки. А жирная рыба и яйца содержат витамин D, бобовые и орехи — цинк, мясо птицы и морепродукты — источники селена. Комплекс этих витаминов также значительно улучшает состояние во время заболевания.
Эксперты подчеркнули, что отдельные продукты и витамины не способны гарантированно защитить от ОРВИ. Для профилактики инфекций важно полноценное питание, сон и физическая активность. При этом наиболее эффективным способом борьбы с гриппом остается вакцинация.
Ранее россиян предупредили об опасности плесени в кондиционере машины.
