Некоторые фрукты помогают снизить артериальное давление благодаря содержанию в них калия, витамина С и антиоксидантов. Об этом рассказал диетолог Скотт Китли в беседе с Women's Health.
© Лента.Ru
Первым веществом, полезным для снижения давления, Китли назвал калий, который в большом количестве содержится в бананах и авокадо. Попадая в организм, он помогает поддерживать баланс натрия и расслабляет стенки кровеносных сосудов.
Также нормализовать давление могут помочь антоцианы. Эти растительные соединения, которые в большом количестве содержатся в чернике, позволяют поддерживать эластичность сосудов и выработку оксида азота. Похожий эффект дают киви и грейпфруты за счет содержания в них витамина С. Виноград богат полезными полифенолами, а арбуз — аминокислотой L-цитруллин, участвующей в процессах расширения сосудов, добавил эксперт.
При этом Китли подчеркнул, что одних фруктов для контроля артериального давления недостаточно. По его словам, продукты питания должны быть частью здорового рациона, а не заменой назначенного врачом лечения.
Ранее врач Даршан Шах рассказал, что некоторые продукты при регулярном употреблении помогают жить дольше. По его словам, к таким продуктам относятся листовая зелень, жирная рыба и фасоль.
