Всего одно яблоко в день может положительно повлиять на пищеварение, состояние сердца и общее самочувствие.
© Global Look Press
Как рассказал диетолог Дурвал Рибас Фильо, яблоки содержат клетчатку, которая способствует нормальной работе кишечника и помогает дольше сохранять чувство сытости.
Благодаря этому фрукт может стать полезным дополнением к рациону людей, следящих за своим весом. Кроме того, содержащиеся в яблоках антиоксиданты помогают защищать клетки от повреждений и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Врач также отметил пользу питательных веществ фрукта для иммунитета, выработки коллагена и процессов восстановления тканей, пишет МК.
Диетолог посоветовал употреблять яблоки свежими или запеченными, поскольку в таком виде они сохраняют пищевые волокна. Яблочный сок, по его мнению, менее полезен.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-нутрициолог Юлия Орлова назвала пищевые привычки, ведущие к вздутию и запору.
