Врач Пабло Ферреро объяснил, почему каждому человеку с бессонницей необходимо срочно наладить сон. Веские причины это сделать он назвал в ходе конференции, организованной изданием La Nacion.
© Лента.Ru
По словам Ферреро, нет ни одного органа, на котором не отражался бы недостаток сна. Некачественный ночной отдых может оказать негативное влияние на артериальное давление, метаболизм, состояние иммунной системы и гормональный фон, подчеркнул он.
Люди, которые спят плохо, склонны к набору веса, а еще у них может развиться преддиабет, предупредил доктор. Хороший сон, в свою очередь, снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий на 35 процентов, а ишемической болезни сердца и инсульта — на 34 процента. Качественный ночной отдых также лечит психические заболевания лучше любых лекарств, утверждает специалист.
Кроме того, Ферреро привел еще один весомый аргумент в пользу того, что сон необходимо наладить. Согласно исследованиям, качественный ночной отдых продлевает мужчинам жизнь на 4,7 года, а женщинам — на 2,4 года.
Ранее терапевт Эсаки Хаджимэ объяснил, нужно ли взрослым людям спать днем. По его мнению, такая практика оправданна только при недосыпе.
