Психолог Нина Гуренко рассказала в рубрике «Теперь вы знаете», как настроить себя на «озарение». Инсайт нельзя вызвать по команде, но можно создать условия, в которых он становится более вероятным. Для этого человеку нужно достаточно информации о ситуации и возможность посмотреть на неё с разных сторон. В психологической работе этому помогают вопросы, анализ повторяющихся ситуаций, связь между мыслями, эмоциями и поведением.
© Чемпионат
«Важно освободить внутреннее пространство, на время переключиться на что-то другое и дать себе отдохнуть. Когда человек постоянно находится в сильном напряжении или пытается немедленно найти «правильный ответ», мышление может становиться более узким», — говорит эксперт.
Пока сознание переключается на другие задачи, мозг продолжает перерабатывать полученную информацию, и новое понимание может появиться позже.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
