С наступлением холодов число пациентов с ОРВИ растёт. Врач-эксперт сети клиник «Семейная», терапевт, кардиолог и сомнолог Ирина Чекмарева в беседе с «Чемпионатом» объяснила, что осенний подъём заболеваемости — результат сочетания среды, поведения людей и свойств самих вирусов, а не «слабого иммунитета».
© Чемпионат.com
Респираторные вирусы дольше сохраняют жизнеспособность при низких температурах и низкой влажности, а отопление пересушивает слизистую носа и глотки — первый барьер на пути инфекции. К этому добавляются возросшие социальные контакты: школы, офисы и транспорт становятся идеальной средой для передачи воздушно-капельных инфекций. Ещё один недооценённый фактор — хронический недосып после возвращения к рабочему графику, который напрямую ухудшает работу иммунной системы.
Среди мер с наиболее прочной доказательной базой врач выделяет четыре.
А вот популярные средства для «укрепления иммунитета» — витамин C, чеснок, лимон и различные иммуностимуляторы — убедительных клинических данных в свою пользу не имеют, подчёркивает Ирина Чекмарева. Ситуация с витамином D сложнее: небольшие ежедневные дозы могут умеренно снижать риск респираторных инфекций у людей с дефицитом, но крупные одномоментные дозы такого эффекта не дают. Решение о приёме стоит принимать по результатам анализа крови и после консультации с врачом.
При сохраняющейся высокой температуре, затруднённом дыхании, боли в груди или ухудшении после временного улучшения эксперт советует не откладывать визит к врачу.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
