Психолог Валерий Гут дал в рубрике «Теперь вы знаете» совет матерям, у которых нет возможности попросить о помощи с ребёнком. Муж весь день на работе, бабушек и дедушек вблизи нет, подруги отдалились — нередкая ситуация. А иногда женщина вообще мать-одиночка.
© Чемпионат
«Адаптация к новой жизни требует пересмотра привычного ритма, приоритетов и представлений о том, что значит «успевать». После рождения ребёнка меняется весь жизненный уклад. При этом прежние требования к себе часто сохраняются: быть продуктивной, поддерживать порядок дома, успевать работать и находить время на себя», — говорит эксперт.
Но способность выдерживать недосып, тревогу и постоянное напряжение не зависит только от силы характера. Поэтому просить о помощи, делегировать бытовые дела, пересматривать привычные требования к себе и находить время для восстановления — не признаки того, что вы «не справляетесь», а часть этой адаптации.
