Правильно организованное рабочее место для школьника не только помогает меньше уставать во время выполнения домашних заданий, но и сохраняет здоровье ребенка. Советами по обустройству такого места поделилась с RT невролог Екатерина Демьяновская.
© РИА Новости
Эксперт указала, что начинать стоит с подбора мебели, которая подходит ребенку по росту.
"Стопы должны полностью опираться на пол или устойчивую подставку с небольшим наклоном, спина — на спинку стула, а предплечья — свободно лежать на столешнице", — указала врач.
Желательно расположить рабочее место у окна. Настольную лампу следует ставить слева, если ребенок правша, и справа, если левша. В темное время суток нужно включать не только ее, но и верхний свет в комнате. Стол должен равномерно освещаться, при этом не следует допускать, чтобы свет попадал в глаза. Проследите, чтобы книгу или тетрадь ребенок держал на расстоянии 30-40 см от глаз, а монитор находился прямо перед ним на расстоянии 60-70 см.
Специалист рекомендовала убрать со стола игрушки, лишние гаджеты и все, что не используется. Нагромождение предметов отвлекает от занятий: мозг автоматически реагирует на яркие стимулы, поэтому концентрация внимания снижается, а нагрузка на нервную систему усиливается.
Невролог добавила, что каждые 20-30 минут ребенку следует делать перерыв в занятиях — полезно встать, пройтись, сделать небольшую разминку. Это снизит утомляемость и позволит уменьшить нагрузку на позвоночник и зрение.
