Варенье и джем не стоит считать полезным лакомством. Диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru рассказал, сколько такого десерта можно есть в день.
© Чемпионат
По словам специалиста, варенье и джем дают быстрое удовольствие, но при этом чреваты ухудшением состояния зубов и лишним весом. Особенно осторожным диетолог советует быть с детьми: от большого количества сладкого у них заметно меняется психоэмоциональное состояние — появляются тревожность или возбуждённость.
Что касается безопасной дозировки, Поляков рекомендует ограничиваться одной-двумя ложками варенья или джема в день, причём лучше есть их на десерт или после основного приёма пищи. Также стоит помнить, что покупные продукты нередко содержат искусственные добавки — красители и консерванты.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
