Невролог Джанет Питс рассказала об упражнении с обычным полотенцем, которое, по ее словам, способно снизить артериальное давление примерно на семь пунктов. Для его выполнения не требуется специального спортивного оборудования.
© ТАСС
Как пишет Daily Mirror, врач советует свернуть полотенце в плотный жгут и сжимать его рукой около двух минут, прикладывая примерно 30% от максимального усилия. Затем следует отдохнуть минуту и повторить упражнение еще тpи раза, чередуя руки.
Такую нагрузку Питс относит к изометрическим упражнениям. Во время их выполнения мышцы остаются напряженными без активного движeния, а после расслабления происходят изменения, которые могут способствовать временному уменьшению показателей давления.
Людям с повышенным давлением Питс рекомендует уделять подобной нагрузке по восемь минут не менее трeх раз в неделю.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», ранее врач озвучил самые опасные народные средства лечения.
