Такую процедуру практикуют многие знаменитости. Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в беседе с aif.ru рассказал, в каком случае «ледяная ванна» принесёт пользу, а в каком навредит здоровью.
© Чемпионат
Эксперт отмечает, что холодная вода стимулирует организм к выработке гормонов стресса, которые «перезагружают» организм. Есть спящие или неработающие клетки, которые в результате полученного стресса погибают, — так организм обновляется. Криобаня, отметил врач, работает именно на таком принципе.
С медицинской точки зрения окунание в ледяную воду может быть полезно, однако есть противопоказания. Человеку, решившему заняться закаливанием, следует прежде проконсультироваться с врачом.
«Есть ограничения, в каждом случае нужно общаться с доктором, который скажет: да, вы можете себе позволить ледяные ванны, или наоборот: такое занятие приведёт к заболеванию», — отметил Кондрахин.
Врач также подчеркнул, что сидеть в ледяной ванне нужно одну-две минуты, максимум — пять, иначе вся затея может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем.
«Выходим и быстро идём согреваться, например, сразу становимся под тёплый душ», — подытожил Кондрахин.
